Workshop: 10 weken in groep op weg naar een gezonder gewicht!
Wat en wanneer?
Start van de nieuwe groepsbegeleiding in groepjes van 5-8 personen, bestaande uit:
Een individueel intakegesprek van 1 uur, met een meting van de lichaamssamenstelling.
Na inschrijving voor de groepsbegeleiding, contacteer ik u om de datum voor de intake af te spreken. Deze individuele afspraak vindt plaats in de week van 9 of 16 januari 2019.
8 groepssessies van 1 uur, waarin verschillende onderwerpen aan bod kunnen komen in functie van de noden van de groep. Mogelijke onderwerpen kunnen zijn: gezonde voeding in het algemeen, een focus op één bepaald maaltijdmoment, gezonde tussendoortjes, etiketten lezen, een winkeloefening, vegetarische voeding,...
Groepssessies gaan door op woensdagen: 23/01, 30/01, 06/02, 13/02, 27/02, 13/03, 20/03 en 27/03/2019, telkens van 19u tot 20u.
Een individueel afsluitend gesprek met opnieuw een meting van de lichaamssamenstelling en individuele verdere adviezen. Hiervoor wordt een individuele afspraak gemaakt in de week van 3 april 2019.
aansluitend op de voedingssessies is er telkens een wandeling van 1 uur voorzien: op woensdagavond van 20u - 21u.
Een eetdagboekje waarin je je voedingsgewoonten en lastige momenten kan noteren.
Een Whatsapp groep voor vragen of om je groepsgenoten te ondersteunen wanneer ze het moeilijk hebben.
Prijs?
De prijs voor dit alles bedraagt 250 EUR en wordt betaald tijdens de eerste individuele sessie. (Alleen contante betalingen zijn mogelijk.)
Maak jij ook goede voornemens voor het nieuwe jaar? Hoort werken aan je gezondheid en je gewicht daar bij? Grijp dan nu je kans en schrijf je in voor onze nieuwe groepssessie!
Je gewicht veranderen kunnen wij niet doen in jou plaats, maar we kunnen wel tips en tricks meegeven die je op weg kunnen helpen en door in groep samen te komen, kunnen jullie ook elkaar ondersteunen en motiveren als het even wat moeilijker gaat.
Na het inloggen kan je kiezen voor workshops, je kan de workshop bekijken met het oogje of aanvinken om deel te nemen.
Doelgroep en doel?
De doelgroep zijn alle personen die worstelen met hun gewicht, die er niet in slagen om zonder begeleiding gewicht te verliezen of die het lastig hebben om hun gewicht te behouden. Door in een kleine groep samen te komen, kan je elkaar aanmoedigen en ondersteunen en kunnen mogelijk nieuwe vriendschappen gesloten worden, die een start kunnen zijn voor gezondere hobby's.
Het doel kan individueel bepaald worden. Dit kan gaan van het vooropstellen van een haalbaar gewichtsverlies, tot het behouden van gewicht, via gezondere keuzes maken om cholesterol of andere bloedvetten te verbeteren,...
Waar gaat de groepsbegeleiding door?
Mijn gezonde voeding
Bergstraat 25
2220 Heist-op-den-Berg