Diabetes komt steeds vaker voor in België, maar ook in de
rest van de wereld.
Een aantal mensen lijdt aan diabetes type I, een auto-immuun ziekte waarbij het
lichaam de bèta-cellen van de pancreas aanvalt en vernietigt. Hierdoor kan er
onvoldoende insuline geproduceerd worden en zijn er inspuitingen met insuline
nodig.
Meer dan 90% van de diabetici lijdt echter aan diabetes type II, ofwel ouderdomsdiabetes. Deze vorm van diabetes
komt vooral voor bij personen boven de 40 jaar (al verjongt het publiek de
laatste jaren). In dit geval is er geen sprake van een auto-immuunziekte, maar
van een relatief tekort aan insuline: de pancreas produceert nog wel insuline,
maar onvoldoende, of de lichaamscellen worden minder gevoelig voor insuline.
Bij diabetes type II speelt erfelijke aanleg een bepaalde rol, maar in 50-60% van de gevallen is diabetes
type II te voorkomen door een gezonde levensstijl.
HALT2Diabetes is een project van de DiabetesLiga, ondersteund door de Vlaamse Overheid met als doel de preventie van diabetes type II. Het project richt zich naar 45-plussers met een verhoogd risico op diabetes type II. Een aantal factoren die mee bepalend zijn voor dit risico zijn je leeftijd, gewicht, buikomtrek, erfelijkheid en verhoogde bloedsuikerwaardes die in het verleden reeds vastgesteld werden. Wil je weten hoe hoog je risico is? Doe dan de FINDRISC-test. Je kan hem downloaden en afdrukken via https://www.hzw.be/Downloads/2017/Risicotest_diabetes.pdf of je kan hem online invullen via https://www.gezondheidskompas.be. Heb je een score van 12 punten of meer? Dan ga je best naar je huisarts voor een nuchtere bloedprik en bespreek je met hem je risicofactoren.
Mogelijk adviseert je huisarts je leefstijlaanpassingen, zoals meer beweging, rookstop of gezonde voeding. In dit verband verwijst je huisarts je mogelijk door naar een diëtist. Hierbij kan je kiezen voor individueel advies op maat van je eigen voedingsgewoonten, waarbij je begeleid wordt door je diëtiste aan het gebruikelijke tarief. Maar indien je woont in de regio Mechelen – Heist op den Berg, kan je ook kiezen voor gratis groepssessies ‘Gezonde voeding op verwijzing’. Hier gaat het over 6 groepssessies waarin toelichting gegeven wordt over wat diabetes precies is, welke risicofactoren er zijn en hoe jij ervoor kan zorgen dat je eigen risicofactoren verminderen. Er wordt info gegeven over voeding en beweging en je wordt begeleid bij het opstellen van een concreet actieplan met als doel die risicofactoren te verminderen. Dit actieplan wordt ook herhaaldelijk geëvalueerd en bijgestuurd.
De regio Mechelen – Heist op den Berg is een startregio voor dit project. De bedoeling is om dit vanaf dit najaar uitgebreider uit te rollen in andere regio’s in Vlaanderen.
Spreekt dit concept je aan, ben je 45-plus en blijkt uit de
test dat je een verhoogd risico hebt op diabetes? Bespreek dit dan met je arts
en vraag een verwijsbrief voor ‘gezonde voeding op verwijzing’.
Zelf begeleid ik volgende sessies:
- Dorpshuis
Leest – telkens op dinsdagavond van
19u30-21u
Start op 26/03, vervolgsessies op 02/04, 16/04, 30/04, 14/05 en 16/07
Ten Moortele 1; 2811 Leest - Dorpshuis
Hombeek – telkens op donderdagvoormiddag
van 10u-11u30
Start op 28/03, vervolgsessies op 04/04, 18/04, 02/05, 16/05 en 18/07
Leibeekstraat 2; 2811 Hombeek - Zaal De Kettinghe
te Heffen – telkens op donderdagnamiddag
van 13u-14u30
Start op 28/03, vervolgsessies op 04/04, 18/04, 02/05, 16/05 en 18/07
Sint-Amandusstraat 5A, 2801 Heffen - Het
Pluspunt te Wiekevorst – telkens op woensdagvoormiddag
van 10u-11u30
Start op 24/04, vervolgsessies op 08/05, 22/05, 05/06, 19/06 en 04/09
Sint-Jozefstraat 15, 2222 Wiekevorst
Zin om deel te nemen? Inschrijvingen
en info via info@mijngezondevoeding.be
of telefonisch op 015/682460.
Meer informatie kan je ook vonden op https://www.diabetes.be/halt2diabetes.
Lees je deze info pas later en zijn de groepssessies al
gestart? Geef zeker je gegevens door, zodat we je kunnen contacteren wanneer er
bijkomende sessies starten.
Uiteraard kan je ook steeds een afspraak maken voor een individuele sessie. Een
individuele afspraak kan je steeds maken rechtstreeks in mijn agenda via de
website: www.mijngezondevoeding.be.
