Aanbod

Voedingsadvies is voor mij steeds maatwerk.

De gehanteerde werkwijze wordt individueel bepaald in functie van de problematiek en de behoefte aan opvolging. Een kind wordt op een andere manier benaderd dan een volwassene, het ene dieet is noodgedwongen strikter dan het andere, in sommige gevallen volstaan 1-3 consultaties, terwijl in andere gevallen een langdurige opvolging vereist is.

Een eerste gesprek is steeds een verkennend gesprek, waarbij gevraagd wordt naar relevante persoonlijke en medische gegevens, en waarbij er een uitgebreide voedingsbevraging gebeurt. Komt u omwille van een specifieke medische problematiek, breng dan ook steeds een verwijsbrief van uw arts en relevante laboverslagen mee. Bij gewichtsproblemen, maar ook bij sommige andere problematieken wordt er een BI(v)A-meting gedaan om de lichaamssamenstelling te meten.

De resultaten van deze meting geven vaak richting aan het soort dieet dat toegepast wordt. Aan het einde van dit gesprek kunnen vaak al enkele algemene voedingstips meegegeven worden. Voor deze eerste consultatie moet u zo’n 60-75 minuten tijd uittrekken.

Tijdens de daarop volgende consulten wordt het dieet uitgebreider besproken en worden concrete handvatten aangereikt om toe te passen in uw concrete situatie. Tijdens het 2de tot het 5de consult komen er vaak veel vragen, waardoor er hiervoor gemiddeld 30 minuten tijd uitgetrokken moet worden. Vanaf het 6de consult gaat het meestal vooral over opvolging en is het aantal vragen beperkter. Voor zo’n opvolgconsult wordt 15-20 minuten tijd uitgetrokken. Wanneer er een langdurige opvolging nodig is, kan er vanaf de 6de consultatie ook een 10-beurtenkaart genomen worden.

Gebeurde er tijdens het eerste consult een BI(v)A-meting? Dan wordt dit in de verdere begeleiding regelmatig herhaald, om na te gaan dat de lichaamssamenstelling behouden blijft of verbetert in de loop van het dieet.

Wil je graag werken aan een gezonder gewicht, en kan je daarbij wel wat sociale steun gebruiken? Dan is de groepsbegeleiding net wat je nodig hebt! In kleine groepjes van 5 tot 8 personen wordt er gedurende 10 weken begeleiding voorzien.

Wat mag je verwachten?

Een individueel intakegesprek van 1 uur, met inbegrip van een BI(v)A-meting om je lichaamssamenstelling te meten

8 groepssessies van 1 uur, waarin gezamenlijk gewerkt wordt rond gezonde voeding en een gezonde levensstijl in het algemeen. De onderwerpen die besproken worden, worden voor een stuk bepaald door noden van de groep. Zo kan er gewerkt worden rond het organiseren van de maaltijd en de tussendoortjes, emo-eten, een winkelbezoek,…

Een eetdagboekje, waarin je je voeding kan noteren en je gewoonten kan opvolgen

Een afsluitend gesprek van 1 uur

De motivatie om in groep aan je gezondheid te werken

Een besloten Whatsapp groep voor vragen en ondersteuning

Naast de voedingsbegeleiding in groep, willen we de deelnemers ook stimuleren om deel te nemen aan de wandeluurtjes.

Er is niet alleen diversiteit in het soort advies dat gegeven wordt, maar ook in het soort voeding.

Vooral wanneer we spreken over een (groot) gewichtsverlies dat beoogd wordt, kan het nuttig zijn om niet uitsluitend met gewone voedingsmiddelen te werken, maar ook met specifieke dieetproducten, zoals de vervangmaaltijden uit het EQ3-gamma.

Uiteraard gebeurt dit steeds onder begeleiding. Naar het einde toe wordt het gebruik van vervangmaaltijden afgebouwd en maaltijden gebaseerd op gewone gezonde voeding opgebouwd. Het uiteindelijke streefdoel blijft immers nog steeds het opbouwen van een gezond voedingspatroon dat op je lijf geschreven is.

Wil je met je bedrijf, organisatie of sportclub werken rond gezonde voeding? Dat is mogelijk! Afhankelijk van je wensen kan een voordracht of workshop op maat gemaakt worden.

Diverse onderwerpen zijn mogelijk. Zo werden er in het verleden al voor verschillende organisaties voordrachten gegeven over allergieën en intoleranties, een reeks over gezonde darmen, een workshop sportdrank en sportrepen maken voor tijdens uw wandeling, groepssessies ter preventie van diabetes,… Maar uiteraard zijn ook andere voedinggerelateerde onderwerpen mogelijk.

Wil je als bedrijf nog gerichter werken aan de gezondheid van je medewerkers? Ook individuele trajecten voor medewerkers die hierin geïnteresseerd zijn of groepstrajecten, zoals hierboven beschreven, maar dan binnen de context van het bedrijf zijn mogelijk.

Ben je geïnteresseerd?
Stuur dan een e-mail naar
voor een vrijblijvende offerte.

Wandelen in Heist op den Berg

Ben je graag in beweging, maar komt het er niet altijd van? Hou je van wandelen maar heb je geen wandelpartner? Heb je het altijd druk, druk, druk en zie je het niet zitten om als het ’s avonds donker is, er alleen op uit te trekken? Dan zijn onze wandeluurtjes geknipt voor jou!

Wat?
1 uur, ofwel 4-5 km wandelen.

Waar?
Samenkomst en inschrijving:
Mijn gezonde voeding
Bergstraat 25
2220 Heist op den berg

Prijs?
Deelname is gratis.

Wanneer?
Elke woensdagavond van 20u tot 21u.

In principe wandelen we door tijdens de vakantie, maar aangezien ook wij er af en toe eens tussenuit knijpen, bel (015/682460) of mail ( ) je ons best even als je voor het eerst mee wil wandelen tijdens een vakantieperiode.

Wat heb je nodig?

Gemakkelijk schoeisel om te wandelen

Kleding volgens de weersomstandigheden

Bij voorkeur een fluo hesje om op te vallen

Een lamp of lichtje om de weg te verlichten

Doel?
Mijn man Wim en ikzelf zijn wandelinitiatoren voor Wandelsport Vlaanderen en door op woensdagavond in groepte wandelen willen we bewegen gemakkelijker en toegankelijker maken. Zomer of winter, licht of donker, we gaan samen op pad en met een babbeltje onderweg heb je zo een uur gestapt! Als diëtiste ben ik er van overtuigd dat ons lichaam naast gezonde voeding ook voldoende lichaamsbeweging nodig heeft en als wandelbegeleider wil ik iedereen aansporen om op een eenvoudige manier aan deze lichaamsbeweging te werken.