Fruitwater ‘Fresh & spicy’

Ingrediënten voor 5 l water:

200 ml limoensap

4 biologische limoenen

Een stukje verse gember

5 takjes verse munt

5 takjes verse basilicum

5 stengels citroengras

3 steranijs

Schijfjes limoen

Pitloze druifjes

Bereiding:

De dag voordien:

Was en droog de druifjes en zet ze in de diepvries.

Was en schrob de limoenen en snij in partjes.

Schil de gember en snij fijn.

Kneus de munt en de basilicum.

Spoel het citroengras en halveer het.

Doe de limoenen, de gember, de munt, de basilicum, het citroengras en de steranijs in een grote karaf voor 5 l water. Voeg het limoensap toe en vul verder aan met water.

Zet gedurende 12 tot 24u in de koelkast.

Op het moment zelf:

Vul de glazen met fruitwater, versier met een schijfje limoen en voeg enkele bevroren druifjes toe om je drank koel te houden.

Nota's:

Water drinken is gezond, maar soms ook een beetje saai. Door je water te pimpen krijg je een leuk drankje met net die andere smaak.

Dit drankje bevat minder dan 2 kcal per glas en geen suikers of zoetstoffen. Het kan dus perfect ter vervanging van water gedronken worden!

Consultaties enkel op afspraak.
Raadpleeg mijn online agenda
of maak een telefonische afspraak.
+32(0)15 68 24 60

Natacha Van der Auwermeulen
Diëtiste & voedingsdeskundige
RIZIV: 5-64674-60-601

Mijn gezonde voeding
Bergstraat 25
2220 Heist-op-den-Berg
info@mijngezondevoeding.be
BTW BE 0700.497.475

Volg ons op facebook

Mijn gezonde voeding is lid van:
de AllergieDiëtisten & de Vlaamse
Beroepsvereniging van Diëtisten

Lekkere recepten en weetjes
in je mailbox? Schrijf je dan in
voor onze nieuwsbrief.

Privacyverklaring

www.mijngezondevoeding.be